晚睡强迫症你们是不是？ - 四川美术学院论坛

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晚睡强迫症你们是不是？

发信人: bsking 版面: 都市话题浏览: 72 回复: 5

1 楼 bsking 发表于: 2018/3/27 21:18:10 编辑

昨晚又是三点才睡
六点半起来带娃
感觉自己有随时猝死的风险
今晚在晚睡！我就祝福自己
长肥二十斤。。

呵呵呵呵呵

2 楼 dingshuqi 发表于: 2018/3/27 23:45:19 编辑

早

3 楼 peng0703 发表于: 2018/3/28 1:55:49 编辑

早

4 楼 sdf 发表于: 2018/3/28 4:34:02 编辑

娃儿都弄大了

5 楼 xiangxiang 发表于: 2018/3/28 7:01:59 编辑

睡回笼，睡午觉

6 楼感赋瞬息浮生发表于: 2018/3/28 7:41:43 编辑

强迫症|强迫心理：晚睡

伴随晚睡强迫症的，可能还有一些睡眠焦虑，或者强迫思维，或者拖延心理。现代社会快节奏的生活给年轻人群带来巨大的压力，不仅仅是已工作的人群，那些即将步入职场的大学生似乎也被这种压力感染了.
面对这种晚睡强迫症，重庆寸草心心理咨询建议如下：
1. 给自己设定作息时间，要求自己严格按照作息时间来安排每天的生活；
2. 到睡觉时间时若睡不着，就找点其他事情做做，比如看书听音乐，让自己的注意力从睡不着上面转移到其他地方，不要过分关注睡不着这件事情；
3. 干脆放开怀抱，接纳自己睡不着这个事实吧，跟自己对话，冥想或做做深呼吸，干脆利用这段睡不着也无所事事的时间去思考一些问题；
4. 对于白天的学习和工作，严格自律，做到不拖拉。